Lorsque les douleurs se font trop fortes, particulièrement aux jambes, il peut devenir difficile de se déplacer. En tant que malade, il est souvent difficile de se résoudre à investir dans une aide mécanique (avec ou sans ordonnance) car cela peut faire « trop mamie », ou que l’on a peur du jugement des autres. Il est cependant important de savoir écouter son corps et faire fi du jugement d’autrui quand c’est nécessaire. Ceux qui vous jugeront ne savent probablement pas de quoi ils parlent, ne se rendent pas compte de ce que c’est que d’être fibromyalgique au quotidien, et sont certainement beaucoup moins courageux que vous ! Alors, si vous souhaiter sauter le pas et acquérir une canne, un fauteuil roulant ou des béquilles, voici quelques conseils sur comment bien les choisir et où les trouver à un tarif attractif. Bien entendu, vous pouvez aussi vous les faire prescrire par votre médecin pour qu’elles soient intégralement remboursées par la Sécurité Sociale.
La canne
Lorsque l’on parle de canne, on pense souvent en premier aux papys et mamies que l’on a tous déjà croisé dans la rue. Peut-être vous êtes-vous même déjà dit : « j’espère ne pas être comme cela quand j’aurais son âge » ? Ce qu’on oublie souvent, c’est que les cannes étaient utilisées aux siècles derniers comme des accessoires de mode ! Et oui, une canne, ça peut faire classe dans certains cas ! Surtout que de nos jours il existe des cannes adaptées à tous les âges, tous les goûts et toutes les tenues !
Si vous n’avez pas toujours besoin d’utiliser une canne, ou si vous n’êtes pas sûr d’oser utiliser une canne au quotidien, je vous propose d’acheter une canne télescopique ou canne pliable. Ce sont des cannes qui se plient en trois ou quatre morceaux, reliés entre eux par un élastique, ce qui permet de les ranger presque partout. De cette manière, il est possible de sortir se balader et, lorsqu’on sent les douleurs s’accentuer, sortir sa canne de son sac à main et finir la balade en s’appuyant dessus. Le petit + : les cannes pliables peuvent être très design avec des couleurs et des motifs susceptibles de plaire à tous ! Côté prix, elles ne sont pas plus cher que les cannes classiques (une quinzaine d’euros); elles sont même parfois moins cher en fonction du revendeur.
Pour les maintenir pliées, différents choix s’offrent à vous : certaines sont livrées avec des pochettes de transport, d’autres avec un élastique à placer autour, d’autres encore avec des systèmes d’accroche dédiés.
En voici quelques exemples :
Bien choisir sa canne
Voici quelques pour bien choisir votre canne :
- La poignée de votre canne doit arriver approximativement au niveau de votre hanche. De nos jours, la plupart des cannes sont réglables en hauteur mais si ce n’est pas le cas, vérifiez bien les mesures indiquées !
- Il existe différents types de poignées. Pour votre confort, préférez une poignée au revêtement doux. Il existe aussi des cannes aux poignées ergonomiques, qui épousent d’avantage la main et permettent d’éviter les douleurs persistantes après une longue utilisation. Dans ces cas-là, faite bien attention au modèle que vous choisissez et sélectionner un modèle adapté à votre main dominante (selon si vous êtes droitier ou gaucher).
- Privilégiez les cannes avec dragonne afin de pouvoir les accrocher facilement lorsque vous ne les utilisez pas et éviter ainsi les glissades et chutent bruyantes 😉
- Lorsque l’embout de la canne devient trop usé, pensez à le remplacer par un embout neuf afin que votre canne continue de bien adhérer au sol et maintienne une position droite (les embouts sont comme les chaussures, ils peuvent s’user davantage d’un côté que de l’autre). Un embout coûte dans les 4€ pièce et possède une durée de vie supérieure à un an.
Les béquilles
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les béquilles (aussi appelées cannes anglaises) ne sont pas seulement utilisable lorsqu’on s’est cassé la jambe mais peuvent aussi être utilisées au quotidien. D’ailleurs, il est possible d’utiliser une seule béquille ou les deux, selon votre préférence. La béquille peut parfois se révéler être une bonne alternative à la canne car elle permet de soutenir davantage le bras. Vous pouvez également favoriser les béquilles dans le cas où vous auriez besoin de reposer un peu une jambe en particulier, ou pour mieux répartir votre poids en marchant afin d’avoir moins mal. Dans le cas où vous souhaiteriez passer aux béquilles pour soulager une cheville ou un genoux, pensez à utiliser une orthèse en complément afin de soulager encore davantage vos douleurs et/ou éviter toute entorse fortuite.
Comme pour les cannes, il existe des béquilles réglable ou non en hauteur, de même qu’il existe des béquilles pliables. Celles ne se plient qu’en deux morceaux et sont donc moins pratiques à transporter mais cela peut toujours être un atout pour les ranger à la maison ! Malheureusement, la plupart des béquilles se vendent par paire mais si vous souhaitez n’en utiliser qu’une au quotidien, recherchez plutôt les termes « béquille de marche » . Lorsque vous choisissez vos béquilles, veillez à se que les poignées aient dans la mesure du possible un revêtement agréable au toucher et/ou des renforts afin d’éviter les cloques et frictions en tout genre. Et comme pour les cannes, pensez à remplacer l’embout lorsqu’il est trop usé (4€ pièce environ).
Remarque : les béquilles coûtent en général un peut plus cher que les cannes (dans les 30 à 50€).
Voici quelques propositions de béquilles :
Le fauteuil roulant
Le fauteuil est souvent la solution la plus coûteuse (Une centaine d’euros minimum et jusqu’à 600€ voir plus pour les modèles manuels les plus sophistiqués) et beaucoup de médecin rechignent à en prescrire, et particulièrement à des fibromyalgiques, du moment que l’on est pas totalement incapable de marcher. Cependant, dans le cas où vous souhaiteriez en acquérir un, voici quelques petits conseils :
- Choisissez un fauteuil avec des repose-pieds. En effet, ceux-ci ne sont pas toujours intégrés aux fauteuils lorsqu’ils sont vendus mais ils sont pourtant essentiels pour un confort optimal d’utilisation.
- Privilégiez les assises bien rembourrés ou ergonomiques.
- Il existe des fauteuils pliables et non-pliables. Les versions pliables sont plus simples à stocker et à transporter (par exemple dans un coffre de voiture). Pour les fauteuils pliables, assurez-vous qu’il y a bien une sécurité bloquant le fauteuil en version pliée ou ouverte.
- En fonction de l’utilisation que vous en ferez (vous pousser à la force des bras ou vous faire pousser par un tiers), soyez attentif au confort des mains-courantes (là où vous poserez vos mains pour vous propulser).
- Soyez vigilant au format et au poids des roues du fauteuil, en fonction de l’environnement principal dans lequel vous évoluerez (ville, campagne, route pavée ou bétonnée, etc…). Les roues avec rayons sont généralement plus légères et plus confortables que les roues avec bâtons mais nécessitent plus d’entretien. Les roues avec bâtons ne requièrent pas beaucoup d’entretien mais elles sont sensibles aux températures extrêmes. La taille de la roue impacte également le confort, la maniabilité et l’effort requis pour déplacer le fauteuil roulant ou franchir un obstacle.
- Il existe également différentes pneumatiques : les bandages ne requièrent que très peu d’entretien et s’usent très lentement mais les déplacements peuvent être un peu plus mouvementés. Pour les pneumatiques avec inserts en mousse, la chambre à air est remplacée par une mousse ce qui permet de faire abstraction des risques de crevaison et apporte plus de confort qu’un bandage.
Les fauteuils électriques coutant extrêmement cher (à moins d’être remboursés par la Sécurité Sociale), je suis partie du principe que vous ne seriez intéressés que par les fauteuils dits manuels. Afin de réduire la facture, n’hésitez pas à chercher les fauteuils roulants disponibles sur les sites de petites annonces comme leboncoin. Vous pouvez aussi vous rendre dans des vide-greniers locaux ou organisés par Emmaüs (chez ce dernier, les fauteuils roulants sont en moyenne au prix de 50€ et sont souvent en très bon état).
Voici quelques exemples de fauteuils roulants disponibles en ligne :
Et rappelez-vous de penser à vous avant de penser aux autres. Vous méritez de vivre confortablement au quotidien ; et si cela passe par l’utilisation d’une canne ou d’un fauteuil, osez sauter le pas tout en vous rappelant que beaucoup d’autres fibromyalgiques ont également osé avant vous ! 😉
Si vous souhaitez commander des aides mécaniques ou d’autres produits de parapharmacie, je vous recommande le site web pharma-gdd, qui est le site internet d’une des plus grandes pharmacies de France, basée à Caen. Ils proposent des milliers de références aux prix les plus bas du marché et livrent en France Métropolitaine en 24h chrono. Un moyen d’être soulagé rapidement sans trouer son porte-monnaie !
En attendant, bon courage à tous les fibrowarriors !
La vie en fibromyalgie
Les recommandation de vendeurs tiers sont basées sur ma propre expérience et ne sont pas rémunérées.